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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
控盐技巧：出锅前放盐使咸味更明显；用菌菇、干贝的天然鲜味及葱、姜、蒜、醋、胡椒粉等香辛料丰富滋味，从而减少对盐的依赖。歪歪漫画官方正版在线登陆
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在线观看视频高清完整版jmcomic.3.0.mic官网入口下载歪歪sss漫画在线阅读漫画jmcomic.3.0.mic官网入口下载jmcomic.3.0.mic官网入口下载此外，餐后可适度进行轻量活动，如参与清洁、与家人散步聊天等，以帮助消耗多余热量，避免体重增加和消化不良。
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17c一.起草看片 jmcomic.3.0.mic官网入口下载jmcomic.3.0.mic官网入口下载 jmcomic.3.0.mic官网入口下载问：饮酒如何控制量？有哪些适合全家共享的健康饮品？
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王志翊：可从以下角度着手——
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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