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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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推荐人群及食用量
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02 肉吃不对很伤身
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韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣 加工肉：增加患癌风险
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鸡脖鸭脖：去皮吃
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣03 春节家宴
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣健康吃肉攻略
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣 韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
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韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣做肉时少放盐
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣 肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣调整吃饭顺序
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
韩漫网站免费阅读看漫画下拉式笔趣2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。
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