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  尽量采用不额外添加油的烹饪方法

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  做肉时少放盐

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  肉类本身就含有一定钠,烹调时就要淡一点。炖煮后,最好除去浮油,可以减少脂肪的摄入。

  肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪

  肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调,可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收,比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。

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  健康吃肉小贴士

  1.春节家宴推荐你吃虾:

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  2.这几种肉最好别吃:

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  3.满桌肉食,健康吃有4招:

  尽量采用不额外添加油的烹饪方法;

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  制片人|沈伟

  执行制片人|胡清波

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