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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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问：连续聚餐时，如何减轻肠胃负担？
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中文字幕在线看高清好看的电视剧热问：如何应对“春节疲劳综合征”？
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中文字幕在线看高清好看的电视剧热中文字幕在线看高清好看的电视剧热中文字幕在线看高清好看的电视剧热情绪管理：设定合理期待，不必追求“完美”聚会，允许自己适当休息；感到疲惫时可礼貌告知家人，需要独处片刻；每天设定固定的“远离手机”时段，减少信息过载。
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中文字幕在线看高清好看的电视剧热 作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 中文字幕在线看高清好看的电视剧热王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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