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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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虾中所含的蛋白质不仅含量高，质量也优，必需氨基酸齐全，易于消化吸收，是很好的优质蛋白质来源，可以帮助人体维持良好免疫力。
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3.大虾豆腐煲：
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鸡杂：有害物质残留
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鲁大师在线观看高清免费播放03 春节家宴
鲁大师在线观看高清免费播放鲁大师在线观看高清免费播放鲁大师在线观看高清免费播放健康吃肉攻略
鲁大师在线观看高清免费播放鲁大师在线观看高清免费播放鲁大师在线观看高清免费播放 鲁大师在线观看高清免费播放年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
鲁大师在线观看高清免费播放 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
鲁大师在线观看高清免费播放 尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
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鲁大师在线观看高清免费播放 鲁大师在线观看高清免费播放肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
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肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
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鲁大师在线观看高清免费播放 健康吃肉小贴士
鲁大师在线观看高清免费播放1.春节家宴推荐你吃虾：
鲁大师在线观看高清免费播放常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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