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　　问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？

　　王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。

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　　问：饮酒如何控制量？有哪些适合全家共享的健康饮品？

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　　健康替代饮品种类繁多，如普洱茶、菊花枸杞茶等茶饮，无糖豆浆、玉米汁等自制饮品。也可根据不同地区气候环境选择红枣姜茶(驱寒)或冰糖炖梨(润燥)等。饭后适合全家饮用的健康茶饮包括玉米须茶(清甜含钾)和大麦茶(香气浓郁，助消化)。

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　　问：剩菜如何处理更安全？

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　　饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。

　　黄金网站9.1直接进入免费饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。

　　作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。

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　　运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。

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　　本报记者 王美华

　　《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)

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