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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
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圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
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尤其是肉类食物
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鸡脖鸭脖：去皮吃
虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面 虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面 虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面03 春节家宴
虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面 健康吃肉攻略
虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法
尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面 做肉时少放盐
虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面 肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
虫虫漫画在线看漫画免费弹窗页面肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
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2.这几种肉最好别吃：
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
针对近期持续高温干旱对农业生产造成的不利影响，农业农村部在前期发布预警信息的基础上，于6月11日对河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西等省启动农业重大自然灾害四级应急响应。
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