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　　常吃虾这5个好处会找上你

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　　一般来说，4只正常大小的大虾，含有50克的虾肉，每天食用这个量就足够了。

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　　02 肉吃不对很伤身

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　　加工肉：增加患癌风险

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　　因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。

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　　鸡杂：有害物质残留

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　　健康吃肉攻略

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　　红桃ht75.vip怎么打开红桃ht75.vip怎么打开尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。

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红桃ht75.vip怎么打开　　肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。

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　　健康吃肉小贴士

　　1.春节家宴推荐你吃虾：

　　常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。

　　2.这几种肉最好别吃：

　　加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。

　　3.满桌肉食，健康吃有4招：

　　尽量采用不额外添加油的烹饪方法；

　　做肉时少放盐；

　　肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；

　　调整吃饭顺序。

　　制片人｜沈伟

　　执行制片人｜胡清波

　　主编｜关芳

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　　责任编辑｜张娟娟

　　监制｜朱海峰

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